Quem vive nas cidades sabe o quanto o cotidiano pode ser exigente. Entre o trabalho, a correria e os compromissos, encontrar tempo e disposição para cuidar de si parece quase um luxo. Mas não deveria ser assim. Cuidar de si precisa ser um ato de autocuidado com o corpo e a mente. Esse cuidado começa muitas vezes com algo simples: movimento.
O desafio é real. Segundo o IBGE, 47% dos adultos brasileiros são considerados sedentários e entre os jovens essa taxa chega a 84%. Em um cenário como esse, criar espaço para o bem-estar não é só recomendável — é essencial.
E se não fosse sobre “se exercitar”… mas sobre se sentir bem?
A ideia de se exercitar muitas vezes vem acompanhada de pressão por performance, resultados estéticos ou metas. O resultado disso é que essa cobrança pode afastar muitas pessoas da prática de atividades físicas, transformando algo que deveria ser prazeroso em mais uma obrigação.
Já ouviu falar em beach tennis?
A imagem mais comum do beach tennis ainda remete à areia da praia. Mas a realidade hoje é bem mais ampla. Hoje, há quadras em parques, clubes, academias e até condomínios, inclusive em cidades longe do litoral. O acesso ficou mais fácil e o esporte está cada vez mais perto de quem mora nos centros urbanos.
“Mesmo quem acha que não leva jeito para o beach tennis pode começar com aulas para aprender a parte de coordenação motora e se desenvolver tecnicamente depois”, explica Flávia Muniz, atleta profissional, ex-top 4 do ranking mundial e head coach da escola que leva seu nome. “O importante é começar. O beach tennis é democrático, divertido e inclusivo. É para todos.”
Um respiro na rotina e um estilo de vida
Talvez você não se considere uma pessoa “de esportes”. Talvez esteja buscando um novo hábito, um motivo para sair de casa, uma pausa mental entre as tarefas do dia. Você pode nem se imaginar de raquete na mão, mas adorar a ideia de sair da rotina, sentir a areia nos pés e fazer algo só por você, sem pressão.
Para começar leve — e com vantagem
Se você se identificou com essa busca por bem-estar sem pressão, que tal dar o primeiro passo? As aulas da Flávia Muniz Beach Tennis, em Ipanema, seguem exatamente essa filosofia: esporte acessível, divertido e acolhedor, mesmo para quem nunca jogou antes.
E tem uma boa notícia para clientes APSA: apresentando o boleto do mês (físico ou digital), você garante 10% de desconto na mensalidade da escola. É a chance perfeita de experimentar o esporte com uma das maiores referências do país e com um incentivo a mais para começar.
